Menghadapi Pancaroba, Berikut Langkah Supaya Tetap Sehat

Smart Palembang – Memasuki pergantian musim, kondisi tubuh sangat rentan terpapar penyakit. Oleh karena itu menjaga kesehatan sangatlah penting. Pada musim pancaroba ini berbagai jenis penyakit akan datang, salah satunya batuk dan flu.

Menurut Dokter Umum Rumah Sakit Siloam Sriwijaya, dr. Hesti Dwi Handayani, pola hidup sehat harus mulai diterapkan dengan dimulai dari konsumsi makanan yang bergizi, perbanyak minum air dan istirahat yang cukup.

“Untuk menghindari dehidrasi disaat cuaca panas tentunya konsumsi air putih harus dimaksimalkan, selain itu asupan gizi yang dikonsumsi juga harus seimbang ditengah kondisi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini,” katanya saat dihubungi Tim Smart Fm Palembang, Sabtu (06/06).

Selain itu, lanjut dia, pola hidup bersih dengan cara mencuci tangan dengan menggunakan air dan sabun harus rutin dilakukan, serta mengatur pola olahraga dengan baik.

Ia menambahkan, baik juga konsumsi multivitamin ditingkatkan seperti vitamin C satu kali sehari. Tapi lebih baik mengonsumsi vitamin yang lebih natural yang berasal dari buah dan sayur-sayuran.

“Sayuran hijau lebih banyak antioksidannya, buah dengan kandungan vitamin C diantaranya jeruk, buah naga dan lain–lain amat bagus dikonsumsi. Selain itu makanan dengan kandungan gizi vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak dan zat gizi lainnya juga harus dibutuhkan,” tutupnya.

 

Penulis : Fernando Oktareza

Sumber Foto : Kompas.com



Leave a Reply